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ライド&トレーニング のまとめ

養老渓谷の粟又の滝で山猫のかき氷

紅葉狩りで有名な養老渓谷都心から近い田舎の千葉県だけあって、自然の観光スポットは結構あります。なかでも紅葉狩りで有名なのが千葉県市原市と大多喜町にまたがる養老渓谷。北関東では11月頃にピークを迎えるの

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人気の絶景スポット濃溝の滝

インスタグラムで人気になった濃溝の滝千葉県君津市にある「濃溝(のうみぞ)の滝」が最近話題になっています。人気のきっかけは1枚のインスタグラムでした。出典:https://www.instagram.c

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ロードバイク集団走行(トレイン)から千切れる

朝練に参加今朝は地元のレーシングチームの有志が集まって行っている朝練に参加。朝6時からなので、自宅を5時過ぎに出発して、ウォーミングアップ代わりに集合場所まで自走。 時速40㎞のトレイン15~16㎞

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富津×カフェ×ロードバイク=cafe grove

cafe groveへのアクセス道の駅保田小学校でランチを食べてから1時間ほど走って、久しぶりにcafe groveへ行ってきました。アクセスについては前回のレポート、「富津市の自然カフェcafe G

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ダンシングではバイクを振っても体は振らない

ツール・ド・フランスも始まって、第2ステージでは世界王者のペーター・サガンが勝利して、ツール通算5勝目となりました。 第2ステージを制したサガンは最後の直線で一気に抜け出て力勝ちという感じでした

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道の駅保田小学校へのアクセスとアジフライ定食

愛宕山、大山千枚田へ行った後は、そのまま410号線を引き返すのはつまらない(上り坂もあって辛いわけではありませんよ~)ので、長狭街道を内房側(つまり大山千枚田から西方面)へ向かいました。道の駅保田小学

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大山千枚田の絶景ポイント

愛宕山へ行こうとしたけど行けなかったので、もうひとつの目的地だった、大山千枚田に行ってきました。 大山千枚田へのアクセス鴨川市にある大山千枚田へは東西に走る長狭街道から入ります。千葉を南北に走る国道

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千葉・愛宕山へのアクセスは自衛隊に事前申請を忘れずに

千葉県で最も高い山 愛宕山500m以上の山が無い千葉県ですが、ロードバイクに乗る人たちの練習場所は鹿野山、という人がほとんどです。鹿野山以外で練習する山は逆にほとんど聞いたことが無いくらい鹿野山に集中

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夜練@固定ローラーでインターバル走も断念&タバタ式

8分&4分×6セットのインターバルを実施しようとしましたが、パワーが足りず2回で断念。 最後にタバタ式を8セット実施。

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夜練@固定ローラーで20分間走&タバタ式

固定ローラーを使ってペダリング練習からの持久力向上を目的としたトレーニング。 素足でペダリング、4時過ぎで力を抜き始めて下死点前後では法線方向への力をできるだけ減らし、7時過ぎあたりから膝を高く上げ

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