ライド＆トレーニング鹿野山でMTBトレイル＆技術力不足が露呈
鹿野山の半分ほどまで下り、それからはまた登り、途中に新たに作られた巡回コースでトレーニング。狭いうえに細かいアップダウンや急カーブが連続するので、自分の未熟さが露呈されてしまいます…。 しかも、ここは最後に地獄の上り坂があるので、これも...
ライド＆トレーニング
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ライド＆トレーニングMTB初心者がSDA王滝100kmを完走!! 装備編
前回はSDA王滝100㎞の準備編を紹介したので、今回は装備編をまとめてみます。
下り重視ならフルサス王滝は登りが多く、きついので車体が軽いハードテイルの方が上りやすく速いです。私はフルサスですが、登りではハードテイルの方々にガンガン抜かれま...
ライド＆トレーニングMTB初心者がSDA王滝100kmを完走!! 準備編
MTB初心者が王滝完走MTBを購入してわずか4か月の初心者な私ですが、5月にSDA王滝（セルフディスカバリーアドベンチャー・イン・王滝 ）に無謀なチャレンジをしてきました。
今回も約10％くらいがDNFという過酷さが特徴のSDA王滝100㎞...
ライド＆トレーニング夜練＠固定ローラーでインターバル走も断念＆タバタ式
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ライド＆トレーニング夜練＠固定ローラーで20分間走＆タバタ式
素足でペダリング、4時過ぎで力を抜き始めて下死点前後では法線方向への力をできるだけ減らし、7時過ぎあたりから膝を高く上げる事を意識20分間走＆レスト5分 2セット20秒間走＆レスト10秒 8セット
FTPは160～170くらい。
これが1か...
ライド＆トレーニング夜練＠固定ローラーでFTP計測
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ライド＆トレーニング夜練＠ペダリングのコツはまだまだつかめず
引き足で負の力を出さない下死点手前から下方向への力を減らすふくらはぎに力が入らないように膝から下を脱力させる
課題
引き足で負の力を出さないように意識すると下死点で下方向に力が入ってしまう。
下死点手前から力を抜いてクランクに合わせて脚を後...
ライド＆トレーニング筑波の朝日峠でMTB＆リンリンロードですれ違い
獲得標高1000mのトレイル
筑波のバイクショップ「FORZA」のMTBライドに参加してきました。
ガッツリ山中を下るのはほぼ初めてだったのでどうなる事かと思いましたが、下る前にMTBの練習をしてもらえたのでリラックスできました。
スタンデ...
ライド＆トレーニング夜練＠3本ローラーでペダリング確認
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ライド＆トレーニングペダリング実践講座STEP1で引き足と筋肉を痛感
竹谷賢二さんが指導するペダリング実践講座STEP1を受講してきました。
自転車業界では有名な竹谷賢二さんとは？講師の竹谷賢二さんはMTB全日本選手権で4回優勝しMTBアテネ五輪の日本代表にもなったMTB界の名選手。現在はスペシャライズドやポ...