固定ローラー のまとめ
夜練＠固定ローラーでインターバル走も断念＆タバタ式
2016/02/17 | ライド＆トレーニング タバタ式, 固定ローラー, 筋持久力
8分＆4分×6セットのインターバルを実施しようとしましたが、パワーが足りず2回で断念。 最後にタバタ式を8セット実施。
ロードバイク初心者による固定ローラーと3本ローラーの比較
ロードバイク歴1年の私ですが、3本ローラーを半年以上使い、最近固定ローラーも購入しました。 3本ローラーと固定ローラーの両方を買ってしまうという「ローラー沼」に陥ってしまったのですが、ロードバイク初
夜練＠固定ローラーで20分間走＆タバタ式
2016/02/16 | ライド＆トレーニング FTP, タバタ式, 固定ローラー
固定ローラーを使ってペダリング練習からの持久力向上を目的としたトレーニング。 素足でペダリング、4時過ぎで力を抜き始めて下死点前後では法線方向への力をできるだけ減らし、7時過ぎあたりから膝を高く上げ
夜練＠固定ローラーでFTP計測
2016/02/15 | ライド＆トレーニング トレーニング, 固定ローラー
海外通販で購入した固定ローラーが昨日届いたので、さっそくトレーニング。クイックリリースが台にうまくかみ合わずに何度か外れたのにはびっくりしましたが、20分間走は無事終了。 それにしても自分の力の
