ライド&トレーニング

千葉・愛宕山へのアクセスは自衛隊に事前申請を忘れずに

千葉県で最も高い山 愛宕山500m以上の山が無い千葉県ですが、ロードバイクに乗る人たちの練習場所は鹿野山、という人がほとんどです。鹿野山以外で練習する山は逆にほとんど聞いたことが無いくらい鹿野山に集中します。なので、週末はロードバイクがたく...
マウンテンバイク

鹿野山でMTBトレイル&技術力不足が露呈

昨日は、地元の会の方々と一緒に鹿野山を走ってきました。 鹿野山は標高379mと全国的に見たらとても低いですが、千葉県の中では高い山なので、MTBだけでなくロードバイクも多く走ってます。 昨日は6名で定番のトレイルを1本下って、と思ったら...
マウンテンバイク

MTB初心者がSDA王滝100kmを完走!! 装備編

前回はSDA王滝100㎞の準備編を紹介したので、今回は装備編をまとめてみます。 下り重視ならフルサス王滝は登りが多く、きついので車体が軽いハードテイルの方が上りやすく速いです。私はフルサスですが、登りではハードテイルの方々にガンガン抜かれ...
マウンテンバイク

MTB初心者がSDA王滝100kmを完走!! 準備編

MTB初心者が王滝完走MTBを購入してわずか4か月の初心者な私ですが、5月にSDA王滝(セルフディスカバリーアドベンチャー・イン・王滝 )に無謀なチャレンジをしてきました。 今回も約10%くらいがDNFという過酷さが特徴のSDA王滝1...
インプレ

エリート スーパークロノマグフォースを購入した理由

3本ローラーではFTPやペダリング練習は怖い先日、エリートのSuperCrono Mag Forceを海外通販のChain Reaction Cyclesで購入しました。 ちなみにこのCRCですが、私が購入した2日後くらいにWiggleに...
ライド&トレーニング

夜練@固定ローラーでインターバル走も断念&タバタ式

8分&4分×6セットのインターバルを実施しようとしましたが、パワーが足りず2回で断念。 最後にタバタ式を8セット実施。
パーツ

ロードバイク初心者による固定ローラーと3本ローラーの比較

ロードバイク歴1年の私ですが、3本ローラーを半年以上使い、最近固定ローラーも購入しました。 3本ローラーと固定ローラーの両方を買ってしまうという「ローラー沼」に陥ってしまったのですが、ロードバイク初心者の方には両方お勧めしたい、というのが...
ライド&トレーニング

夜練@固定ローラーで20分間走&タバタ式

固定ローラーを使ってペダリング練習からの持久力向上を目的としたトレーニング。 素足でペダリング、4時過ぎで力を抜き始めて下死点前後では法線方向への力をできるだけ減らし、7時過ぎあたりから膝を高く上げる事を意識20分間走&レスト5分 2セッ...
ライド&トレーニング

夜練@固定ローラーでFTP計測

海外通販で購入した固定ローラーが昨日届いたので、さっそくトレーニング。クイックリリースが台にうまくかみ合わずに何度か外れたのにはびっくりしましたが、20分間走は無事終了。 それにしても自分の力のなさを改めて痛感…。 今後のトレーニン...
ライド&トレーニング

夜練@ペダリングのコツはまだまだつかめず

夜に1時間程度3本ローラーでトレーニング。 ペダリング効率を上げるというよりも、引き足で負の力を出さない下死点手前から下方向への力を減らすふくらはぎに力が入らないように膝から下を脱力させる 課題 引き足で負の力を出さないように意識する...
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