タグ: トレーニング

夜練＠固定ローラーでFTP計測

2016年2月15日

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2016年2月12日

引き足で負の力を出さない下死点手前から下方向への力を減らすふくらはぎに力が入らないように膝から下を脱力させる課題引き足で負の力を出さないように意識すると下死点で下方向に力が入ってしまう。下死点手前から力を抜いて […]

2016年2月9日

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2016年2月5日

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2016年2月3日

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2016年1月31日

自己記録更新も1位の人とは常に10㎞/h事に愕然… フレームをホイールを使いこなせてないのでペダリングなどを見直さないと。 ]]>

2016年1月27日

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2015年9月5日

坂嫌いな私でも楽勝でしょう！」と余裕ぶっこいてましたが、結論から言うと私が甘かったです。。。鹿野山に完敗です。今回のルートは木更津駅からアカデミアパークを経由して、房総スカイラインを通って、東側から鹿野山を上り神野寺 […]

2015年3月2日

でも、フットサルやサッカーは上手くなりたい！と言うことで、注目したのが体幹トレーニングです。自宅での体幹トレーニングで劇的の変化結論から言うと、激的な変化がありました。どれくらい？というと、1ヶ月前に同じメンバー […]