インプレエリート スーパークロノマグフォースを購入した理由
3本ローラーではFTPやペダリング練習は怖い先日、エリートのSuperCrono Mag Forceを海外通販のChain Reaction Cyclesで購入しました。
ちなみにこのCRCですが、私が購入した2日後くらいにWiggleに買...
ロードバイク
インプレ ライド＆トレーニング夜練＠固定ローラーでインターバル走も断念＆タバタ式
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パーツロードバイク初心者による固定ローラーと3本ローラーの比較
固定ローラーと3本ローラーの違い3本ローラーと固定ローラーはどちらもローラーですが、3本ローラーはローラーの上に乗って不安定な状態で走ります。それに対して固定ローラーはリア（後輪）の中心部分を固定し、下に負荷装置をタイヤに合わせて走ります。...
ライド＆トレーニング夜練＠固定ローラーで20分間走＆タバタ式
素足でペダリング、4時過ぎで力を抜き始めて下死点前後では法線方向への力をできるだけ減らし、7時過ぎあたりから膝を高く上げる事を意識20分間走＆レスト5分 2セット20秒間走＆レスト10秒 8セット
FTPは160～170くらい。
これが1か...
ライド＆トレーニング夜練＠固定ローラーでFTP計測
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ライド＆トレーニング夜練＠ペダリングのコツはまだまだつかめず
引き足で負の力を出さない下死点手前から下方向への力を減らすふくらはぎに力が入らないように膝から下を脱力させる
課題
引き足で負の力を出さないように意識すると下死点で下方向に力が入ってしまう。
下死点手前から力を抜いてクランクに合わせて脚を後...
ライド＆トレーニング筑波の朝日峠でMTB＆リンリンロードですれ違い
獲得標高1000mのトレイル
筑波のバイクショップ「FORZA」のMTBライドに参加してきました。
ガッツリ山中を下るのはほぼ初めてだったのでどうなる事かと思いましたが、下る前にMTBの練習をしてもらえたのでリラックスできました。
スタンデ...
ライド＆トレーニング夜練＠3本ローラーでペダリング確認
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ライド＆トレーニングペダリング実践講座STEP1で引き足と筋肉を痛感
竹谷賢二さんが指導するペダリング実践講座STEP1を受講してきました。
自転車業界では有名な竹谷賢二さんとは？講師の竹谷賢二さんはMTB全日本選手権で4回優勝しMTBアテネ五輪の日本代表にもなったMTB界の名選手。現在はスペシャライズドやポ...
ライド＆トレーニング夜練＠3本ローラーでペダリング実践講座の復習
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