タバタ式

素足でペダリング、4時過ぎで力を抜き始めて下死点前後では法線方向への力をできるだけ減らし、7時過ぎあたりから膝を高く上げる事を意識20分間走＆レスト5分　2セット20秒間走＆レスト10秒　8セット FTPは160～170くらい。 これが1か...