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夜練@ペダリングのコツはまだまだつかめず

夜に1時間程度3本ローラーでトレーニング。
ペダリング効率を上げるというよりも、

  • 引き足で負の力を出さない
  • 下死点手前から下方向への力を減らす
  • ふくらはぎに力が入らないように膝から下を脱力させる

課題

引き足で負の力を出さないように意識すると下死点で下方向に力が入ってしまう。
下死点手前から力を抜いてクランクに合わせて脚を後ろに引くようにすると引き上げで下方向に力がかかってしまう。

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: 最終更新日:2016/02/13

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