*

夜練@ペダリングのコツはまだまだつかめず

夜に1時間程度3本ローラーでトレーニング。
ペダリング効率を上げるというよりも、

  • 引き足で負の力を出さない
  • 下死点手前から下方向への力を減らす
  • ふくらはぎに力が入らないように膝から下を脱力させる

課題

引き足で負の力を出さないように意識すると下死点で下方向に力が入ってしまう。
下死点手前から力を抜いてクランクに合わせて脚を後ろに引くようにすると引き上げで下方向に力がかかってしまう。

この記事を気に入っていただけたらいいねやツイートしていただけると、これに関するブログをもっと書くと思います。

さらにこれらも読まれてます

筑波の朝日峠でMTB&リンリンロードですれ違い

獲得標高1000mのトレイル 筑波のバイクショップ「FORZA」のMTBライドに参加してきました。

記事を読む

千葉・愛宕山へのアクセスは自衛隊に事前申請を忘れずに

千葉県で最も高い山 愛宕山500m以上の山が無い千葉県ですが、ロードバイクに乗る人たちの練習場所は鹿

記事を読む

マンションでローラー台を使うならダイレクトドライブ式がおすすめ

ローラー台の選び方真冬や梅雨の時期になるとロードバイクを外で走りたくなくなりますよね?そんな時にある

記事を読む

夜練@固定ローラーで20分間走&タバタ式

固定ローラーを使ってペダリング練習からの持久力向上を目的としたトレーニング。 素足でペダリング、4

記事を読む

大山千枚田の絶景ポイント

愛宕山へ行こうとしたけど行けなかったので、もうひとつの目的地だった、大山千枚田に行ってきました。

記事を読む

夜練@固定ローラーでFTP計測

海外通販で購入した固定ローラーが昨日届いたので、さっそくトレーニング。クイックリリースが台にうまくか

記事を読む

富津×カフェ×ロードバイク=cafe grove

cafe groveへのアクセス道の駅保田小学校でランチを食べてから1時間ほど走って、久しぶりにca

記事を読む

StumpJumper FSR comp 650b

近所トレイル

MTBで近所を散策&スキルトレーニング。 なかなか魅力的なコースが見つからないので残念。。。 ど

記事を読む

人気の絶景スポット濃溝の滝

インスタグラムで人気になった濃溝の滝千葉県君津市にある「濃溝(のうみぞ)の滝」が最近話題になっていま

記事を読む

多摩湖自転車道は東京のポタリングに最適

西東京ではなかなか走れるコースが少ないのですが、その中でも人気の多摩湖自転車道を走ってきました。

記事を読む

: 最終更新日:2016/02/13

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

*

PR admax

PAGE TOP ↑